Нещодавно розпочався новий навчальний рік у складній для нашої країни ситуації – війни. Ми вирішили запитати керівника психологічної служби НаУОА, практичного психолога Вадима Любомирського про поради для студентів, як налаштуватися на навчальний процес в умовах воєнного стану. Зокрема це:
- Автентичність. Транслюйте у світ те, що відчуваєте.
- Виражайте емоції, бо «консервування» емоцій у собі дуже шкодить. Якщо не знаєте як, боїтеся нашкодити комусь, виражаючи емоції, то зверніться до психолога. Ви зможете зробити це із супроводом, дізнатися про екологічні способи вираження емоцій.
- Не намагайтеся створити образ всемогутнього героя. Наша сила в єдності, разом можна вирішити будь-яку проблему.
- Використовуйте для себе принаймні дві години часу в день. Зробіть щось приємне (не деградуючи), наприклад, це може бути різьба з дерева. У ці моменти не думайте про справи, які не встигли зробити тощо. Зосередьтеся на тут і тепер.
- Стабільний режим дня сприятиме вашій здатності до роботи.
«Ці п’ять пунктів є важливими в контексті налаштування на навчання, бо, тільки піклуючись про себе, ми можемо бути готовими до роботи. Якщо знаходимося в хаосі, думаємо завжди про проблеми, то в нас нічого не вийде. Тому дуже важливо турбуватися про свій емоційний фон і загальний стан»,
За потреби, ви можете звертатися до Психологічної служби НаУОА.
Контактна інформація:
тел.: (098) 862-89-40
e-mail: vadym.liubomyrskyi@oa.edu.ua
