У Національному університеті «Острозька академія» 7 квітня відбулася зустріч із здобувачем спеціальності 053 Психологія Вадимом Любомирським на тему «Як виховувати думки? Спростування».
«Спростування – це інструмент, метод для зміни ставлення до певної ситуації в нашому мисленні. Можна спростовувати ірраціональні переконання, перевіряючи їх на відповідність до реальності, у якій ми перебуваємо, до логічного очікуваного результату, або до користі, яку маємо можливість отримати. Спростування не є швидким способом позбутися симптомів. Головна проблема емоційного розладу не в автоматичних думках, а в нашому ставленні до цього»,
Спікер додав, що найголовніше – це навчитися критично мислити. Під час спростування можна використовувати гумор, аргументи проти ірраціональних переконань у момент тривоги, шукати слабкі сторони. Вадим Любомирський підсумував, що не варто очікувати на швидкі результати, бо все потребує часу, досвіду й практики.
Враженнями поділилася студентка 2 курсу спеціальності 053 Психологія Ірина Лис:
«Дякую за цю зустріч. Вона була дуже цікавою й інформативною. Я зрозуміла, як будувати ірраціональні переконання, а найголовніше – за допомогою яких критеріїв їх можна спростовувати».
До слова, у рамках психологічної служби відбуваються групи підтримки для всіх охочих у понеділок, середу й п'ятницю о 20.00. Доєднатися можна за покликанням: https://meet.google.com/une-cxrw-ove
Читайте також:
